Hvad sker der i kroppen under 3 dages vandfaste?
Når du faster i 72 timer, tvinges kroppen til at tømme sine energidepoter, og det skaber en kaskade af forandringsprocesser:
- Gamle hvide blodlegemer nedbrydes, og stamceller aktiveres til at danne nye.
- Immunforsvaret regenereres – selv hos ældre eller mennesker med et svækket system.
- Inflammation og oxidative skader reduceres.
Professor Valter Longo fra University of Southern California kalder det at faste for at trykke på kroppens regenerative knap. Kroppen slipper det, der ikke længere tjener os – og erstatter det med nyt.
Faste og sygdom
Resultaterne er særligt lovende for mennesker i kræftbehandling. Undersøgelser viser, at 3 dages faste kan beskytte raske celler mod kemoterapiens bivirkninger og samtidig styrke immunforsvaret. Kroppen sparer energi og skiller sig af med beskadigede celler, hvilket gør plads til ny cellevækst.
Det er vigtigt at understrege, at denne form for faste altid bør ske i samråd med en sundhedsfaglig person. Især hvis du er i behandling eller har en kronisk sygdom.
3 dages faste og aldring
Faste reducerer niveauet af enzymet PKA, som er forbundet med aldring og tumorvækst. Det betyder, at faste ikke kun styrker immunsystemet, men potentielt også bidrager til at forhale kroppens ældningsprocesser.
Er faste farligt?
Ifølge Prof. Longo er der ingen evidens for, at kortvarig faste er farligt. Derudover findes der mange studier, der viser at 3 dages faste både kan give et boost til immunforsvaret og skabe dybe, systemiske forandringer i kroppen.
Mange af vores klienter beskriver en følelse af fornyet energi, klarhed og lethed efter en faste. Det er præcis dét, kroppen gør: renser ud, genskaber balance og styrker dit fundament indefra.
Vores anbefaling
Hos Kropsinstituttet anbefaler vi, at du forbereder dig grundigt, før du går i gang med en 3 dages faste. Det indebærer blandt andet:
- At skære gradvist ned på sukker, kaffe og tung mad op til fasten
- At støtte kroppen med hvile, ro og varme
- At drikke rigeligt med vand og urtete
- At lytte til kroppen undervejs og stoppe, hvis noget føles forkert
Vi guider dig gerne gennem processen og kan tilbyde trygge rammer for både forberedelse, faste og optrapning.
Klar til at styrke dit immunforsvar – naturligt?
Så er 3 dages faste et oplagt sted at begynde. Det er enkelt, effektivt og dybt transformerende.
Ofte stillede spørgsmål
.svg)
Oplev vores konstellation af platforme
Udforsk vores fire platforme for velvære – fra online træning og retreats til behandlinger og personlig udvikling.
Sammen udgør disse platforme et komplet økosystem for heling, udvikling og bæredygtig velvære – uanset om du søger personlig forandring eller ønsker at støtte andre på deres rejse.
Forstå de 4 stresstyper
Stress kommer sjældent fra ét sted – her arbejder vi med fire typer smerte, der hjælper os med at forstå årsagen bag. Læs mere her
