Underbevidstheden - kroppens hardware du kan ændre

Underbevidstheden glemmer aldrig

Vores underbevidsthed er som en kæmpe harddisk. Den lagrer alt: oplevelser, stemninger, stemmer, stemninger, sætninger. Alt, hvad vi har hørt, følt og troet på gennem livet, bliver en del af det filter, vi ser verden igennem.

Problemet er ikke, at vi har en underbevidsthed. Problemet er, at vi ikke ved, hvad der ligger derinde og styrer os. Især når vi har allermest brug for at være skarpe og nærværende.

Derfor handler mental træning ikke bare om bevidste beslutninger. Det handler om at blive fortrolig med sin underbevidsthed, og begynde at opdatere det, der er lagret i den.

Hvad fortæller du dig selv - uden at vide det?

Underbevidstheden arbejder hurtigt og automatisk. Den tænker ikke, men den husker. Den hiver fat i gamle erfaringer, fortolkninger og overbevisninger, når vi står i nye situationer. Og hvis den hukommelse er fyldt med tvivl, frygt eller nederlagsfortællinger, så kommer det til at farve både vores følelser og handlinger.

Mange mennesker oplever at sidde fast uden at vide hvorfor. De har viljen, men ikke adgangen til det mentale rum, hvor ændringen skal ske. Og det er netop fordi underbevidstheden kører showet.

Eksempler 

Du vil gerne tage ordet i mødet, men noget i dig holder dig tilbage. Du vil gerne søge det job, men noget føles forkert. Du vil gerne sige din mening, men stemmen knækker. Det er ikke nødvendigvis virkeligheden, der spænder ben. Det er gamle stemmer i din underbevidsthed.

Den usynlige modstander og den skjulte mulighed

Når jeg taler om underbevidsthed, taler jeg ikke om noget mystisk eller uhåndgribeligt. Tværtimod. Jeg ønsker at gøre det konkret og operationelt. Underbevidstheden er et træningsrum. Og det kan ændres.

Hvis du øver dig i at være usikker, så bliver du god til det. Hvis du øver dig i at tro, du ikke er god nok, så bliver det din sandhed. Men du kan vælge at træne dig til at blive god til noget andet.

Og det er netop her, mental træning bliver kraftfuld. For du behøver ikke at blive ved med at gentage gamle mønstre, bare fordi de føles sande.

Du kan omskrive fortællingen. Ikke med magi, men med bevidsthed, gentagelse og tålmodighed.

Tre spørgsmål til din underbevidsthed

Jeg arbejder med simple, men effektive spørgsmål, der hjælper dig med at åbne døren til underbevidstheden og tage ejerskab over det, du hidtil har gjort automatisk:

1. Hvad er det, jeg plejer at fortælle mig selv i situationer som denne?
2. Er det stadig sandt, eller er det bare noget, jeg har vænnet mig til at tro?
3. Hvad vil jeg hellere tro på? Og hvordan kan jeg begynde at træne det nye?

Disse spørgsmål er ikke et quick fix. De kræver mod. For når du begynder at grave i din indre database, vil du møde alt det, du har båret på i årevis. Men det er også her, transformationen starter.

Underbevidstheden er ikke din fjende, den er din spejling

En af mine vigtigste er, at underbevidstheden ikke er en fjende. Den er ikke noget, du skal bekæmpe. Den spejler bare det, du har troet på indtil nu. Den handler ikke imod dig. Den handler ud fra det, du har lært.

Det er ikke meningen, vi skal bebrejde os selv for vores mønstre. Men det er meningen, at vi skal tage ansvar. Ikke skyld. Ikke skam. Ansvar.

Og det ansvar starter med bevidsthed. Med at opdage:

Det her er ikke hele sandheden om mig. Det er bare det, jeg har øvet mig på. Og jeg kan vælge at øve mig på noget andet.

En ny træning og en ny frihed

Underbevidstheden er stærk. Men du er stærkere, når du bliver bevidst om den.
Når du begynder at arbejde med din indre fortælling. Når du retter ryggen, taler venligt til dig selv og skaber nye erfaringer, som kan lagre sig i stedet for de gamle.

Det starter måske i det små. En ny tanke. En ny vane. Et nyt valg.

Men over tid former det dig. Ikke til noget andet, men til det menneske, du i virkeligheden altid har været under overfladen.

Og det er underbevidsthedens sande gave:
Den viser dig, hvor du har været. Så du bevidst kan vælge, hvor du vil hen.