Tabata-træning

Fire minutters benhård træning kan være nok til at få pulsen op og musklerne i gang. Den japanske intervalmetode Tabata er træning bestående af 20 sekunders fuld gas, 10 sekunders pause, gentaget otte gange. Læs om alt træningsformen, få komplette programmer til hjemmet og fitnesscenteret, og lær opvarmning, progression og typiske faldgruber at kende, så du kan presse pulsen uden at presse kalenderen.