Søvn

Søvnløse aftener, hyppige opvågninger eller udmattethed trods lange nætter kan gøre hverdagen tung. Her samler vi viden om de typiske årsager – fra blåt lys og koffein til stress, snorken og søvnapnø – og giver dig øvelser, rutiner og teknikker, der kan genskabe dyb og uforstyrret søvn. Læs om alt fra skærmfri aftenritualer og åndedrætsøvelser til valg af pude, og få forslag til, hvordan du forebygger fremtidige søvnproblemer med simple vaner i hverdagen.