Mindfulness

Hvad er mindfulness egentlig, hvorfor virker det, og hvordan kan vi praktisere det effektivt i vores dagligdag? Denne artikel dykker ned i mindfulness som praksis, dens videnskabelige grundlag og nogle de mange måder, den kan integreres i livet på.

Lær om praksisser der kan hjælpe dig tilbage i tilstedeværelsen med ro og kontakt med livet.

Få ro i sindet med 5 konkrete øvelser, der dæmper tankemylder, aktiverer dit parasympatiske nervesystem og giver daglige pauser til mental balance.